Bereiding: Eerst tonijn en uitje door elkaar dan mozzarella, kaas en olijven erbij. Even in de koelkast en smullen maar. Lekker voor op werk. ‘s avonds klaar maken in koelkast en volgende dag is die nog lekkerder. Ik zou [Lees hier verder...]]]> Ingrediënten:
1 blikje tonijn in olie 0kh
Paar olijven (naar smaak) 1kh?
60gr mozzarella 1kh
1 lenteuitje 1kh
25 gr jong b kaas 1/2kh

Bereiding:
Eerst tonijn en uitje door elkaar dan mozzarella, kaas en olijven erbij. Even in de koelkast en smullen maar. Lekker voor op werk. ‘s avonds klaar maken in koelkast en volgende dag is die nog lekkerder.
Ik zou er ook nog gewone sla bij eten dan is het een heerlijke lunch.

Recept van Louise

Bereiding: Mix de tonijn zonder olie/water met de mayonaise, en mix daarna de sla erdoorheen.

Recept van Louise

Bereiding: Laat de roomkaas op kamertemperatuur komen en mix dan alle ingrediënten. Eet zo of serveer met ijsbergsla of andere sla. Er kan ook geraspte kaas doorheen. Hele portie: 1023 [Lees hier verder...]]]> 1 portie
Ingrediënten:
1 blikje tonijn
4 grote eetlepels roomkaas
2 grote eetlepels mayonaise
2 bleekselderij stengels – in stukjes gehakt
2 eetlepels uitjes
1 augurk – in stukjes
2 eetlepels peterselie
1/2 theelepel zout en 1/2 theelepel peper

Bereiding:
Laat de roomkaas op kamertemperatuur komen en mix dan alle ingrediënten. Eet zo of serveer met ijsbergsla of andere sla. Er kan ook geraspte kaas doorheen.
Hele portie:
1023 Calorieën (kcal); 88g vet; (75% calorieën van vet); 54g Proteïne; 11g
Koolhydraten; 195mg Cholesterol; 2841mg Sodium/Natrium.

Recept van Louise

Bereiding: Snij de paprika en selderij in stukjes en meng met de tonijn. Meng de mayonaise erdoor. Breng eventueel verder op smaak met cayennepeper of kerrie.

Recept van Louise

500 gram tonijn (uit blik) of zalm 10 gram fijn gesneden ui 2 theelepels kappertjes 220 gram mayo 125 ml slagroom 125 ml water ½ theelepel zout ¼ theelepel paprika ½ theelepel curry (naar smaak)

Bereiding: Verhit oven voor op 180 graden. Laat de vis uitlekken en doe het in een kom. Voeg uitjes en kappertjes toe. Mix de mayo,water, slagroom, zout en paprika en mix [Lees hier verder...]]]> Ingrediënten:

500 gram tonijn (uit blik) of zalm
10 gram fijn gesneden ui
2 theelepels kappertjes
220 gram mayo
125 ml slagroom
125 ml water
½ theelepel zout
¼ theelepel paprika
½ theelepel curry (naar smaak)

Bereiding:
Verhit oven voor op 180 graden.
Laat de vis uitlekken en doe het in een kom. Voeg uitjes en kappertjes toe.
Mix de mayo,water, slagroom, zout en paprika en mix de boel.
Voeg de helft van de mayo saus toe aan de vis en mix. Doe de vismix in een bakblik (cakevorm) en bak 30 minuten.
Voeg curry toe aan de overgebleven saus.
Snij het tonijnbrood in plakken en serveer met de saus.
Totaal: 8.4 KH
P.p. : 2.1 KH

Recept van Monique (moosje75)

Bereiding: Voeg alle ingrediënten (behalve vis) bij elkaar en mix goed. Verdeel het over 6 bordjes, leg de vis er in stukken op. Serveer met Dille dressing Totaal KH: 29.7 KH 5.0 [Lees hier verder...]]]> 6 personen
Ingrediënten:
1 grote avocado, geschild en in blokjes
2 selderijstengel, gesneden
6 radijsjes, in plakjes
2 eetlepels citroensap
2 eetlepels dragonazijn
½ kleine ui
¼ theelepel cayennepeper
zout voor de smaak
(675 grm) gegrilde tonijn

Bereiding:
Voeg alle ingrediënten (behalve vis) bij elkaar en mix goed. Verdeel het over 6 bordjes, leg de vis er in stukken op. Serveer met Dille dressing
Totaal KH: 29.7
KH 5.0 p.p.

Recept van Monique (moosje 75)

BEREIDING: Wrijf de tonijnsteaks in met 1 eetlepel olie en laat ze ca. 15 minuten liggen. Haal de haricots verts (spercibonen) af. Breng [Lees hier verder...]]]> INGREDIËNTEN:
Verse tonijnsteaks of zalmsteaks 2 van ca. 150 g per stuk
Olijfolie 4 eetlepels
Haricots verts of spercibonen 250 g
Tros tomaten 6
Zwarte olijven zonder pit 12
Grote citroen 1
Olijfolie om in te bakken
Zout
Vers gemalen zwarte peper
Basilicum voor garnering

BEREIDING:
Wrijf de tonijnsteaks in met 1 eetlepel olie en laat ze ca. 15 minuten liggen. Haal de haricots verts (spercibonen) af. Breng een pan ruim water met zout aan de kook. Voeg de haricats verts toe en kook ze in ca. 4-5 minuten beetgaar. Spoel ze in een vergiet met koud water af en laat ze uitlekken. Was de tomaten, verwijder de pitjes (hoeft niet perse) en snijd de tomaten in reepjes. Snijd de olijven in plakjes. Boen de citroen schoon, rasp de gele schil er dun af en pers de citroen uit. Klop in een schaal 2 eetlepels citroensap met 3 eetlepels olijfolie, zout en peper tot een dressing. Schep de haricots verts, de tomaatreepjes en de olijven erdoor. Verhit de olie in een braadpan en bak de tonijnsteaks op hoog vuur in ca. 3-4 minuten bruin (zalm iets langer tot gaar), keer de steaks halverwege. Strooi er zout en peper over. Schep de haricots verts, tomaatreepjes en olijven op twee borden en leg de tonijnsteak erop. Strooi een beetje van de citroenschil over het gerecht. Roer de rest van het citroensap door de warme olie en laat de kook er even overheen komen. Schenk de citroenjus over de tonijnsteaks. Garneer met blaadjes basilicum. Lekker met een komkommersalade met zaanse mayo.

Recept van Linda vd Berg

BEREIDING Alle ingrediënten m.u.v. de tomaten en de kabeljauwfilet pureert u in een keukenmachine tot een grove tonijnpasta. Oven voorverwarmen op 200° Celsius. Een ovenschaal invetten. De helft van de tomaten over de bodem verdelen. Leg daar [Lees hier verder...]]]> INGREDIENTEN:
1 blikje tonijn in olie (naturel)
ansjovisfilets 1 eetlepel
kappertjes 1 theelepel
italiaanse kruiden
vers gemalen peper
2 teentjes knoflook
bekertje crème fraiche
4 rijpe vleestomaten
400 gr. kabeljauwfilet

BEREIDING
Alle ingrediënten m.u.v. de tomaten en de kabeljauwfilet pureert u in een keukenmachine tot een grove tonijnpasta. Oven voorverwarmen op 200° Celsius. Een ovenschaal invetten. De helft van de tomaten over de bodem verdelen. Leg daar bovenop de kabeljauwfilet. Het restant van de tomaten daar overheen. En afdekken met de tonijnpasta. Ca. 30 minuten in de oven.
Voorbereidingstijd: 15 minuten
Bereidingstijd: 40 minuten

Recept van Almaaz