Categorieën

Archief

Statistieken

  • Total Stats
    • 7 Authors
    • 309 Posts
    • 265 Tags
    • 43 Comments
    • 30 Comment Posters
    • 7 Links
    • 17 Post Categories
    • 2 Link Categories
    • 0 Spam Blockeds

Atkins Cuisine Pancakes/Waffles

Ingrediënten:

240 gram Atkins Baking Mix
1 zakje Splenda® a 1 gram
2 el bakpoeder
1/4 tl zout
120 ml slagroom
120 ml zure room
1 ei

Bereiding Wafels

Volg hetzelfde recept als voor de pannenkoeken. Giet het beslag in het midden van het wafelijzer. Bak de wafels in 1 – 1,5 minuut of tot ze gaar zijn.

Met dit recept maakt u 5 wafels.
6 [Lees hier verder...]

dinsdag 10 november 2009 | Tags: , , | Categorie: Atkins Baking Mix, Lunch, Ontbijt | Geef uw reactie | Print dit bericht Print dit bericht

Atkins Cuisine Mini Muffins

Ingrediënten:

480 gram Atkins Baking Mix
3 tl bakpoeder
10 zakjes Splenda® a 1 gram
2 el zachte gezouten boter
2 eieren
240 ml zure room
Voeg indien gewenst blauwe bessen toe

Voedingswaarden per portie:

Netto koolhydraten: 3,8 gram
Vezels: 1,6 gram
Proteïne: 5,7 gram
Vet: 4,2 gram
Calorieën: 74

Recept informatie:

Porties: 24
Voorbereidingstijd: 15 minuten
Baktijd: 25 minuten

Bereiding:

Verwarm de oven voor op 175°C.
Meng alle droge ingrediënten samen in een grote [Lees hier verder...]

dinsdag 10 november 2009 | Tags: , | Categorie: Atkins Baking Mix, Gebak, Lunch, Ontbijt | Geef uw reactie | Print dit bericht Print dit bericht

Atkins Cuisine Brood

Ingrediënten:

240 gram plus een el Atkins Baking Mix
1,5 tl bakpoeder
1/2 tl zout
1 zakje Splenda® a 1 gram
265 ml koud water
3 el plantaardige olie

Voedingswaarden per portie:

Netto koolhydraten: 3,2 gram
Vezels: 1,7 gram
Proteïne: 5,5 gram
Vet: 2,9 gram
Calorieën: 56

Recept informatie:

Aantal porties: 23
Bereidingstijd: 15 minuten
Baktijd: 60 minuten

Bereiding:

Verwarm de oven voor op 175°C
Meng alle droge ingrediënten samen in een grote mix [Lees hier verder...]

dinsdag 10 november 2009 | Tags: , | Categorie: Atkins Baking Mix, Lunch, Ontbijt | 8 reacties | Print dit bericht Print dit bericht

Pannenkoeken met Roomkaas

Totale recept: 4 kh
Ingrediënten:
2 eieren
2 eetlepels roomkaas
1 eetlepel Protifar plus
Zoetstof naar smaak
Klein beetje oploskoffie

Bereiding:
Dit net zo lang door elkaar kloppen tot je een glad beslagje hebt. Twee dunne pannenkoeken van bakken.
Echt om je vingers bij op te eten.

Recept van Louise

zaterdag 10 oktober 2009 | Tags: , , | Categorie: Lunch, Ontbijt | 2 reacties | Print dit bericht Print dit bericht

Billie’s Flensjes

Ingrediënten:
3 eieren
Scheutje slagroom (ca. 0,5 dl)
Olijfolie
2 el gesmolten roomkaas

Bereiding:
Dit loskloppen. Mok met ca. 0,5 dl water met 5 scheppen profitar roeren, bij eimengsel doen en bakken maar. Probeer ze zo dun mogelijk te maken.

Superlekker, gewoon zo of met kruidenboter.
Je kunt hier echt je fantasie op loslaten, wat dacht je van vullen; shoarma, canneloni, noem maar [Lees hier verder...]

zaterdag 10 oktober 2009 | Tags: , , | Categorie: Lunch, Ontbijt | Geef uw reactie | Print dit bericht Print dit bericht

Crêpe/Taco/Noodles

Ingrediënten:
2 el proteïne poeder (0,1)
1 ei (0,9)
1 el room (1,6)
Eventueel zoetmiddel t.w.v. 2 tl. Suiker
2 el water (genoeg om een dun beslag te maken)
boter
totale recept : 2,6 kh

Bereiding:
Vermeng alle ingrediënten, laat het beslag een paar minuten rusten om op te stijven. Verwarm een tefal-koekenpan. Doe er wat boter in, giet wat beslag in de pan. [Lees hier verder...]

zaterdag 10 oktober 2009 | Tags: , , | Categorie: Lunch, Ontbijt, Voorgerecht | Geef uw reactie | Print dit bericht Print dit bericht

Roereieren met Ham

Ingrediënten:
2 plakken gekookte ham
Mosterdsaus
1 eetlepel roomboter 0 kh
2 eieren
Zout en peper naar wens
1 eetlepel slagroom.

Bereiding:
Snij de plakken ham in tweeën, zodat het min of meer vierkante plakjes worden. Besmeer deze plakjes met de mosterdsaus. Smelt de boter in een steelpan. Sla de eieren in een kom los met een vork, tot wit en geel goed [Lees hier verder...]

zaterdag 10 oktober 2009 | Tags: , | Categorie: Lunch, Ontbijt | Geef uw reactie | Print dit bericht Print dit bericht

Wafelbroodjes

Ingrediënten:
1 pakje roomkaas (Aldi-goedkoopst)
3 eieren
3 tl zoetmiddel-poeder – (vloeibaar=24 druppels) – of minder
125 ml Atkins Bake Mix (zie recept)
1/2 tl bakpoeder
*1/2 tl knoflookpoeder
*1/2 tl uienpoeder
* 1 el gedroogde peterselie
55 ml karnemelk

Bereiding:
Klop de roomkaas los met de mixer tot het glad is, voeg de overige ingrediënten toe.
Spuit de platen in met olie en gebruik per wafel [Lees hier verder...]

zaterdag 10 oktober 2009 | Tags: , , | Categorie: Lunch, Ontbijt | Geef uw reactie | Print dit bericht Print dit bericht

Vetbroodje

Ingrediënten:
25 gram proteïnepoeder
1 ei
60 ml slagroom
1 theelepel wijnsteenbakpoeder
Zoetstof (1/4 maatdopje Natrena vloeibaar)

Bereiding:
Alles door elkaar mixen en verdelen over 2 muffin-bakjes.
40 minuten op 175 graden, af laten koelen met de oven dicht.
Voor mensen die het vetdieet doen: het hele recept bevat 300 kCal, dus 1 broodje
150 kC – met 7 gram boter erop is het dan [Lees hier verder...]

zaterdag 10 oktober 2009 | Tags: , , | Categorie: Lunch, Ontbijt | Geef uw reactie | Print dit bericht Print dit bericht

Revolutie dieetbrood

Ingrediënten:
12 plakken
2 eieren
3 druppels zoetstof.
2 eetlepels Hüttenkäse.
2 eetlepels sojameel.
Olie om de vorm in te vetten.

Bereiding:
Verwarm de oven voor op 160 gr.
Vet een kleine broodvorm in met olie.
Splits de eieren voorzichtig, er mag beslist geen eigeel bij het eiwit komen.
Klop de eigelen los met een vork.
Sla het eiwit stijf met de zoetstof.
Vermeng eigelen met de kaas [Lees hier verder...]

zaterdag 10 oktober 2009 | Tags: , , | Categorie: Lunch, Ontbijt | Geef uw reactie | Print dit bericht Print dit bericht
 
  Oudere Berichten »
Get Adobe Flash playerPlugin by wpburn.com wordpress themes